簡単！小顔になる方法
＜簡単！小顔になる方法①＞「ポリバケツ」体操。
まずは有名な「ポリバケツ」体操！二重アゴにお悩みの方におすすめの体操です♪
やり方はとっても簡単！
上を向いて大きな口を開けて「ポー・リー・バー・ケー・ツー」と言うだけ。
ポリバケツ体操の効果をちゃんと感じるためにも、丁寧に筋肉を意識しながらやることがポイント。
ポイントを押さえてやると想像以上に疲れます！
たったのこれだけで顔がスッキリしますよ♡
＜簡単！小顔になる方法②＞ベロ回し体操
私がもっともすぐに効果を感じた体操、"ベロ回し体操"！
やり方は口を閉じて舌先を上の歯茎・歯の表面に沿って左から右へスライドさせます。
そして下の歯茎・歯の表面に沿って右からへ左へスライド。
これをグルグルとするだけ。
私は一周を１回で２５回、逆回転も２５回、1日に２回やっています。
２０回３セットでもオッケー！
とっても疲れますが、はじめてすぐにフェイスラインがスッキリしてきました♪
